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2017年9月

体験談 2連発

阿字観体験をしてきました。 

約1200年前 弘法大師が唐から受け継いだ真言宗の瞑想法とのことです。瞑想法に興味があったので、丁度良い機会だと思い参加させてもらいました。

阿息観作法と言うのがあって、教えてもらいやってみました。

1 調身 ⇒ 姿勢を正します。

2 調息 ⇒ 呼吸を整えます。

3 調心 ⇒ 心を整えます。(阿息観)

4 出定 ⇒ 瞑想から元の状態に戻ります。

半跏座の姿勢で目は半眼にして、「ア」の声を出し口からゆっくりと空気を吐き出して、を繰り返します。最初は慣れずとまどいましたが、終わった時はすっきりしました。ストレス発散に家でやってみます。

Photoそしてもう一つの体験は、フラダンスです。Fuladance_woman
趣味で初めて約12年になります。本場ハワイからクム(先生)が大垣にみえたので、レッスンを受けに行ってきました。

Photo_3今回は楽器を使ってのレッスンで2種類習いました。

1つは イプ、もう1つはプィリという楽器です。手で叩いたり体に当てたりしてリズムに合わせて踊るのですが、頭に当たったりして大変でした。短い時間でしたが、丁寧に教えてもらえたので楽しくできました。

手・足・楽器と考えて動かなければならないので呆け防止
にもなり、もう少し続けていきたいです。

 

                    フラジョ 

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